![]() |
||
¡ã »çÁø@½Ì°Ì°Ô¸Ô±â½Çõ¿¬±¸È¸ÆäÀ̽ººÏ |
[¹ÚÁø¾Æ ±âÀÚ=Ǫ¸¥Çѱ¹´åÄÄ]10ÀÏ ¼¿ï´ë ±è¼º±Ç ¸í¿¹±³¼ö¿Í °Ç±¹´ëº´¿ø ½ÅÀå³»°ú ¹ÚÁ¤È¯ ±³¼ö µîÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ ¿¬±¸ÆÀÀº 2009~2011³â ±¹¹Î°Ç°¿µ¾ç Á¶»ç Âü°¡ÀÚ 1¸¸9083¸íÀ» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú, ¸Å¿ì Â¥°Ô ¸Ô´Â »ç¶÷µé(¼Ò±Ý 14.1g/ÀÏ ÀÌ»ó)ÀÇ À§¾Ï ¹ß»ý·üÀÌ 1.6%·Î ½Ì°Ì°Ô ¸Ô°Å³ª º¸ÅëÀ¸·Î ¸Ô´Â »ç¶÷(¼Ò±Ý 14g/ÀÏ ÀÌÇÏ)ÀÇ 0.6%º¸´Ù 2.7¹è ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
¶Ç Â¥°Ô ¸Ô´Â »ç¶÷µéÀÇ À¯¹æ¾Ï ¹ß»ý·üÀº 1.9%·Î ½Ì°Ì°Ô ¶Ç´Â º¸ÅëÀ¸·Î ¸Ô´Â »ç¶÷µéÀÇ 0.8%º¸´Ù 2¹è ³ô¾Ò´Ù.
¿¬±¸ ´ë»óÀÚÀÇ ¿¬·ÉÀº 20~97¼¼·Î Æò±Õ 50¼¼¿´À¸¸ç, ³²¼º(45.4%)º¸´Ù ¿©¼º(54.6%)ÀÌ ´Ù¼Ò ¸¹¾Ò´Ù. °ÅÁÖÁö´Â Àü±¹¿¡ °ñ°í·ç ºÐÆ÷Çß´Ù.
¿¬±¸°á°ú´Â ´ëÇÑÀÇÇÐȸ ¿µ¹®ÆÇ ÇмúÁö ‘Àú³Î ¿Àºê ÄÚ¸®¾Æ ¸ÞµðÄ® »çÀ̾ð½º(JKMS) ¿Â¶óÀÎÆÇ ÃÖ½ÅÈ£¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ±¹¹Î°Ç°¿µ¾çÁ¶»ç¿¡¼ ´Üȸ(Ó¤üÞ) ¼Òº¯ ¼Ó ³ªÆ®·ý °Ë»ç ±â·ÏÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀ» ´ë»óÀ¸·Î 24½Ã°£ ³ªÆ®·ý ¼·Ãë·®À» ȯ»êÇÏ´Â ‘Çѱ¹ÀÎ ¹æÁ¤½Ä’(Korea equation)À» ÀÌ¿ëÇØ ÇÏ·ç ¼Ò±Ý ¼·Ãë·®À» °è»êÇß´Ù.
ÀÌ °á°ú¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇÏ·ç ¼Ò±Ý ¼·Ãë·® 5.6g ÀÌÇÏ(¥°±×·ì), 5.7~9.8g(¥±±×·ì), 9.9~14g(¥²±×·ì), 14.1g ÀÌ»ó(¥³±×·ì) µî 4°³·Î ºÐ·ùÇß´Ù. ¥°±×·ìÀº ‘¸Å¿ì ½Ì°Ì°Ô ¸Ô´Â »ç¶÷’, ¥±~¥²±×·ìÀº ‘º¸ÅëÀ¸·Î ¸Ô´Â »ç¶÷’, ¥³±×·ìÀº ‘¸Å¿ì Â¥°Ô ¸Ô´Â »ç¶÷’ÀÌ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº Åë°èÇÐÀûÀ¸·Î ¥°~¥²±×·ìÀº ½Ì°Ì°Ô ¸Ô°Å³ª º¸ÅëÀ¸·Î ¸Ô´Â 1±×·ì, ¸Å¿ì Â¥°Ô ¸Ô´Â ¥³±×·ìÀº 2±×·ì'À¸·Î ÀçºÐ·ùÇØ 1, 2±×·ìÀÇ À§¾Ï ¹ß»ý·üÀ» ºñ±³Çß´Ù°í ¹àÇû´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº Â¥°Ô ¸Ô´Â Á¤µµ¿Í À§¾Ï,À¯¹æ¾Ï,´ëÀå¾Ï,°£¾Ï,Æó¾Ï,ÀڱðæºÎ¾Ï µîÀÇ ¹ß»ý·üµµ Á¶»çÇÑ °á°ú À§¾Ï°ú À¯¹æ¾ÏÀº ¼Ò±Ý ¼·Ãë·®°ú »ó°ü°ü°è°¡ ÀÖ¾úÀ¸³ª,´Ù¸¥ ¾ÏÀº À¯ÀǹÌÇÑ °ü°è°¡ ¾ø¾ú´Ù°í ¹àÇû´Ù.
¹ÚÁ¤È¯ ±³¼ö´Â Â¥°Ô ¸ÔÀ¸¸é À§¾Ï ¹ß»ý·üÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â ÀÌÀ¯¿¡ ´ëÇØ “¼Ò±Ý °ú´Ù ¼·Ãë·Î À§ ¼Ó ³ªÆ®·ý ³óµµ°¡ Áõ°¡Çϸé À§ Á¡¸·ÀÌ ¼Õ»óµÇ°í ¿°ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÏ¿© Áú»ê¿°°ú °°Àº ¹ß¾Ï¹°Áú¿¡ ´ëÇÑ ¹æ¾î°¡ ¾àÇØÁ® À§¾Ï ¹ß»ýÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÈ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.
¶Ç ´Ù¸¥ ¿øÀÎÀ¸·Î´Â ¼Ò±Ý °ú´Ù ¼·Ãë°¡ Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍ ÆÄÀϷθ®±ÕÀÇ Áõ½Ä µî¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ²ÅÇû´Ù. À§¾ÏÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÇ Çϳª·Î ²ÅÈ÷´Â Ç︮ÄÚ¹ÚÅͱÕÀº ³ªÆ®·ýÀÌ °úµµÇÏ¸é »ýÁ¸°ú ¼ºÀå, ¼¼Æ÷ º¯È µîÀ» ´õ ¸¹ÀÌ ÀÏÀ¸Å°´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
±è¼º±Ç ¸í¿¹±³¼ö(½Ì°Ì°Ô¸Ô±â½Çõ¿¬±¸È¸ ÀÌ»ç)´Â “±×µ¿¾È Â¥°Ô ¸Ô´Â »ç¶÷µéÀÇ À§¾Ï À§ÇèÀÌ ³ô´Ù´Â ¿Ü±¹ ¿¬±¸µéÀº ¸¹ÀÌ ³ª¿ÔÀ¸³ª, ±¹³»¿¡¼´Â óÀ½ ³ª¿Â ¿¬±¸°á°ú”¶ó¸ç “ÇÏ·ç ¼Ò±Ý ¼·Ãë·®À» ÇöÀç Çѱ¹ÀÎ Æò±ÕÀÇ 3ºÐÀÇ 1ÀÌÇÏÀÎ 3gÀ̳»·Î ÁÙ¿©¾ß À§¾Ï °ÆÁ¤À» ´ú ¼ö ÀÖ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.
Â¥°Ô ¸Ô´Â ±×·ìÀÇ ±âÁØ¿¡ ´ëÇØ ±è ¸í¿¹±³¼ö´Â “¼³¹®Á¶»ç¿¡¼ ½º½º·Î Â¥°Ô ¸Ô´Â´Ù°í ÀÀ´äÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ½ÇÁ¦·Î Â¥°Ô ¸Ô´Â °ÍÀ¸·Î È®Àεȴٔ¸ç “Â¥°Ô ¸Ô´Â´Ù°í ´À³¢´Â »ç¶÷µéÀº À§¾Ï, À¯¹æ¾Ï »Ó ¾Æ´Ï¶ó, ½ÉÇ÷°üÁúȯ, ÄáÆÏº´, ³úÁ¹Áß µîÀÇ ¿¹¹æÀ» À§ÇØ ½Ì°Ì°Ô ¸Ôµµ·Ï Àû±Ø ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÑ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.
±×´Â ¶Ç “Â¥°Ô ¸Ô´Â »ç¶÷µéÀÇ À¯¹æ¾Ï ¹ßº´·üÀÌ ³ô°Ô ³ª¿Â ÀÌÀ¯¿¡ ´ëÇØ¼´Â ¾ÕÀ¸·Î ´õ ¿¬±¸¸¦ ÇØº¼ Çʿ䰡 ÀÖ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.
ÃÖ±Ù ±¹Á¦ÀûÀ¸·Î ±ÇÀ§ ÀÖ´Â ÇмúÁöÀÎ ‘´º À×±Û·£µå Àú³Î ¿Àºê ¸Þµð½Å’(NEJM)¿¡ ½Ç¸° ‘Àü ¼¼°è ³ªÆ®·ý ¼Òºñ¿Í ½ÉÇ÷°ü Áúȯ¿¡ ÀÇÇÑ »ç¸Á’À̶ó´Â ³í¹®¿¡¼µµ ³ªÆ®·ý °ú´Ù ¼·Ãë°¡ À§¾Ï ¹ß»ý·üÀ» ³ôÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ ³í¹®Àº ÇÏ·ç ³ªÆ®·ý ¼·Ãë·®ÀÌ 1245§·(¼Ò±Ý ±âÁØ 3.1g)ÀÏ ¶§ À§¾Ï ¹ß»ý À§ÇèÀÌ °¡Àå ³·´Ù°í ¹àÇû´Ù.
ÀÌ¿¡ ¾Õ¼ Áö³ 2009³â ‘°íÇ÷¾ÐÀú³Î’¿¡ ½Ç¸° ³í¹®¿¡¼µµ ¼Ò±Ý ¼·Ãë·®ÀÌ ¸¹Àº ±¹°¡ÀÇ À§¾Ï ¹ßº´·üÀÌ ºñ·ÊÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î È®ÀÎµÈ ¹Ù ÀÖ´Ù. ÀÌ ¿¬±¸¿¡¼ Çѱ¹ÀÎÀÇ À§¾Ï »ç¸Á·üÀº ¿¬±¸´ë»ó ±¹°¡ Áß¿¡¼ °¡Àå ³ôÀ¸¸ç, ¼Ò±Ý ¼·Ãë·®µµ °¡Àå ¸¹¾Ò´Ù.
ÇÑÆí À̹ø ´ëÇÑÀÇÇÐȸÁö¿¡ ½Ç¸° ´Ù¸¥ ³í¹®¿¡ µû¸£¸é Çѱ¹ÀÎÀÇ ÇÏ·ç Æò±Õ ¼Ò±Ý ¼·Ãë·®Àº 9.9gÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ´Â ±×µ¿¾È ¾ð·Ð µî¿¡¼ ¼Ò°³µÆ´ø ¾à 13gº¸´Ù´Â ³·Àº ¼öÄ¡´Ù. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)ÀÇ ÇÏ·ç ¼Ò±Ý ¼·Ãë ±ÇÀå·®Àº 5gÀÌ´Ù.
ÀÌ °°Àº Â÷ÀÌ¿¡ ´ëÇØ ±è ¸í¿¹±³¼ö´Â “13gÀº 24½Ã°£ µ¿¾È ¸ÔÀº ½ÄǰÀÇ Á¾·ù¸¦ ¼³¹®Á¶»çÇÑ µÚ À̸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¼·ÃëÇÑ ¼Ò±ÝÀÇ ¾çÀ» ÃßÁ¤ÇØ °è»êÇÑ °ÍÀ̸ç, 9.9gÀº 24½Ã°£ µ¿¾È º» ¼Òº¯ ¼Ó ³ªÆ®·ý ÃÑ·®À» ÃøÁ¤ÇÑ µÚ ¼Ò±Ý ¼·Ãë·®À» °è»êÇÑ °ÍÀ̱⠶§¹®”À̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.
±×´Â “¼Ò±Ý ¼·Ãë·® ¼öÄ¡ Â÷ÀÍ»ç °è»ê ¹æ¹ýÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®ÀÎÁö,ÃÖ±Ù ¼ö³â°£ º¸°Ç´ç±¹,Çаè,¹Î°£´Üü µî¿¡¼ ÆîÄ£ ³ªÆ®·ý ÁÙÀ̱â ĸÆäÀÎÀÇ ¿µÇâ¶§¹®ÀÎÁö¸¦ Á¤È®È÷ ¾Ë±âÀ§Çؼ´Â Àü±¹ ´ÜÀ§ÀÇ Ã¼°èÀûÀÎ ¿¬±¸°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.
Âü°íÀûÀ¸·Î ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)ÀÇ ÇÏ·ç ¼Ò±Ý ¼·Ãë ±ÇÀå·®Àº 5gÀÌ´Ù.
Ǫ¸¥Çѱ¹´åÄÄ, BLUEKOREADOT
¹ÚÁø¾Æ pja@bluekoreadot.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © Ǫ¸¥Çѱ¹´åÄÄ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>