낙상.사진@온라인커뮤니티

골절환자가 증가추세다.
 
[박영우 기자=푸른한국닷컴]15일 건강보험심사평가원의 자료에 따르면 2013년부터 2015년까지 3년간 골반 및 대퇴골골절 환자수를 분석한 결과 겨울철, 특히 12월에만 연평균 4만4835명 가량의 골절환자가 발생했다.
 
연령대별 골반뼈 골절환자 비중을 살펴보면, 70대가 전체의 34%로 가장 많고, 80세 이상 20%, 60대 18%로 60세 이상이 72%를 차지했다.
 
고관절 골절환자 역시 80세 이상 37%, 70대 32%, 60대 12%로 60세 이상 비중이 81%에 이르렀다.
 
70대 중반 이후의 노인 분들의 경우 하지의 근력이 약하고 넘어짐에 대한 반사신경이 떨어져 넘어질 때 손으로 짚지 못하고 엉덩이 주위를 부딪치며 엉덩이 관절 골절이 빈번하게 발생한다.
 
넘어진 후 고관절 부위가 붓고 멍들면 골절을 의심하고 조기에 치료받는 게 중요하다. 고관절이 부러졌을 때는 주로 기존 관절을 금속이나 세라믹 소재의 인공관절로 바꾸는 수술을 진행한다.
 
또한 뼈가 약한 노인들은 고관절이 부러졌을 때 치료가 늦어지면 욕창·폐렴·패혈증 등 2차 합병증이 잘 생기고 사망까지 이어지는 경우가 많다.
 
손상된 관절 연골을 잘라 인공 관절로 대체하는 것인데 통증이 거의 없는 정상에 가까운 상태로 회복이 가능하다. 최근에는 최소 절제술로 혈관과 근육, 신경 손상까지 줄어 수술 후 회복이 빨라졌다.
 
전문가들에 따르면, 야외 활동량이 줄어드는 겨울에는 외출 전 충분한 스트레칭으로 몸을 미리 풀어주는 것이 좋다.
 
으쓱거리듯 어깨를 들썩이면 상체의 근육이 이완되고, 다리를 쭉 펴고 바닥에 앉은 상태에서 발바닥을 잡는 동작을 15회 정도 반복하는 것만으로도 골절사고 예방에 큰 도움이 된다.
 
외출시 겨울철에는 눈이 내리지 않더라도 큰 일교차로 아침에 서리가 내려 미끄러질 수 있어 장갑을 착용하고 주머니에 손을 넣거나 휴대폰 사용을 자제해야 한다.
 
또한, 참치나 연어 등과 같은 비타민D가 풍부한 등 푸른 생선을 자주 먹어주는 것도 좋다.