첫 번째 비법은 매일 아침 똑 같은 것을 먹어야 되는 것으로 뭘 먹을지, 언제 먹을 지로 받는 스트레스를 바쁜 아침에 덜 받을 수 있다고 전했다.

두 번째 비법은 커피를 음미하며 마셔야한다는 것으로 이를 매일 실행해보면 마음을 비우는 좋은 훈련이 된다는 것을 스스로 느끼게 된다고 전했다.

세 번째 비법은 ‘무시해도 좋은 일’ 리스트를 작성하는 것으로 목록 중의 어떤 일에 당신이 쓸데없이 신경을 쓰고 있는 것은 아닌지를 확인하기 위해서 말이다.

마지막으로 네 번째 몇 분간이라도 머리를 비우라는 것으로 메이저리그의 투수 한 사람은 ‘머리는 잘라버리고 몸만으로 경기를 할 수 있으면 좋겠다’고 말한 적이 있다.

이 말은 최고의 선수라 할지라도 스스로의 머릿속에서 오가는 내적인 대화 때문에 경기 중 무너져버릴 때가 있다는 것을 의미한다고 한다.

결국 요약을 하면 긍정적이고 낙천적,진취적,일관성을 유지하는 인간이 되라는 의미다.

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박영우  dugsum@nate.com

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