▲ KBS2 '생생정보통'

[권도연 기자=푸른한국닷컴]15일 저녁 방송된 KBS2 '생생정보통'의 '똑똑한 물음표' 코너에서는 하루 15분 투자로 큰 효과를 볼 수 있다는 간헐적 운동법이 방영됐다.

이날 방송에서는 간헐적 운동법을 통해 7개월만에 40kg을 감량한 사례자가 등장해 눈길을 끌었다.

한 전문가는 “15분이라도 고강도 근육형성에 효과적일 수 있다. 기초대사량을 높이는 데 좋다”라고 말했다.

다른 전문가는 간헐적 운동법에 대해 “무조건 하는 운동은 독이다”라고 말하며 “운동을 시작하기 전에 자신의 몸을 아는 것이 우선”이라고 조언했다.

간헐적 운동은 세계적 권위자인 마틴 기발라 교수가 선보이는 운동법으로 지난해 소개한 4분 간헐적 운동(타바타 방식)은 20초 운동과 10초 휴식을 8세트 반복하는 고강도 운동이었다.

간헐적 운동법을 꾸준히 시행하면 당뇨, 비만인 환자들이 효과를 볼 수 있는 것으로 알려졌다.

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